全自动微量元素分析仪厂家提示“十年寒窗苦读十余载,只求一朝成飞鸿”，一眨眼距离高考早已不够两个星期的时间也，不计其数的高考生十年寒窗苦读十余年，只求这两天的奋力一搏。这一段时间无论是学生或是家长都很紧张，因为这是一次更改人生之路的选择，大伙儿都希望取得一个令人满意的结论。

尽管父母在学习方面帮不上什么忙，只能依靠学生本人，但后勤管理还需要竭尽全力做到极致，全自动微量元素分析仪厂家提示特别是高考的最终冲刺阶段，在孩子的营养成分补充上更要多费心，特别是被称作“脑力之源”的锌元素别忘记多填补，让儿童轻轻松松复习备考，家有考生的意见：这6种高锌食材别忘记长期吃！

一、鱼类

鱼类肉质细嫩、味儿细嫩，不仅仅是高蛋白低脂肪食材，并且DHA、锌元素含量非常高，特别是淡水鱼中占比更充足，非常适合经常用脑得人服用。共享一道草鱼豆腐汤的做法，既可以补充水又可以增强营养成分。

全自动微量元素分析仪厂家强烈推荐食谱：【鲫鱼豆腐汤】

提前准备食物：草鱼、水豆腐。

1、草鱼买回家后用温水清洗掉表层的黏液和残余的血，剪去背鳍并且在鱼腹划出两刀，腹部的黑色粘膜清理干净，用洁净的毛巾将鱼身上水分弄干净。

2、用姜擦洗锅底端后加入适量油，加温放进草鱼小火煎一面定形，翻过来煎另一面。

3、煎好的草鱼放进石锅中倒进开水，走红煮到茶汤颜色乳白。

4、添加切成小块的军用被子，再次煮5分钟添加枸杞子和盐等调料就可以。

二、核桃仁

民间有“以形补形”这样的说法，核桃肉的形态特别像人的大脑，我们便觉得常常从业用脑的人都可以多吃核桃来减轻大脑疲劳，核桃仁中富含钙、铁、磷、锌和多种营养元素等营养元素，家有高考生的能让孩子多吃一些核桃仁。

全自动微量元素分析仪厂家强烈推荐食谱：【核桃肉炒蛋莴笋】

提前准备食物：核桃肉、生鸡蛋、莴笋。

1、莴笋除掉芹菜叶清洗切条，生鸡蛋打进碗里放盐打撒，枸杞子放进清清水中。

2、锅里添加冷水和少量盐、少量油，煮开后添加核桃肉绰水1分钟捞起来，添加莴笋绰水1分钟沥干水分，生鸡蛋在锅中烧熟。

3、炒菜锅中再度添加油，油烧后放入大蒜进行爆香，添加莴笋炒匀。

4、添加鸡蛋和核桃肉，再次炒匀后，添加枸杞子、适量盐、味精调制后，炒匀后就可以出锅了。

三、牛乳

牛奶是日常生活中常用的健康饮品，奶香味十足另外还含有营养成分，在其中富含蛋白质、锌、钙及其人的大脑所需的碳水化合物，不论是老年人还是孩子常喝纯牛奶有一定的益处，特别是处在冲刺阶段的高考生，更应多喝牛奶。牛乳除开立即喝外，还能够和桃浆配搭，做成桃胶牛奶羹，在补充营养的同时也能丰富多彩味儿。

全自动微量元素分析仪厂家强烈推荐食谱：【桃胶牛奶羹】

提前准备食物：桃浆、牛乳、大枣、枸杞子、干桂圆、老冰糖。

1、桃浆提早泡浸4小时以上，使其吸收养分并没有硬芯，清理出里边的残渣，放进锅里再倒入1碗水，煮10min。

2、枸杞子用温水泡浸，大枣清理干净后削皮切成片，干桂圆剥去机壳放进清水中。

3、待桃浆汤也变得较为浓稠时，添加泡浸后干桂圆煮10min。

4、倒进牛乳，添加枸杞子、大枣和适量老冰糖，走红烧开后就可以熄火。

四、生鸡蛋

生鸡蛋中含有大量优质蛋白质和锌、钙、铁等营养成分，且便宜美味可口，能用家中常用的生鸡蛋与牛乳做成牛奶鸡蛋羹，撒上高蛋白的干果，口感细腻又营养成分，精力充沛的开始一天的学习生活。

全自动微量元素分析仪厂家强烈推荐食谱：【牛奶鸡蛋羹】

提前准备食物：牛乳、生鸡蛋、干果。

1、牛乳这儿用的都是原生态的新鲜牛奶，必须要先放入锅中烧开。

2、生鸡蛋打进碗中并且用木筷打撒，倒进早已放凉的牛乳，再拿筷子拌匀，让牛奶和鸡蛋液彻底混合在一起。

3、拿勺子撇掉表层的白沫子，碗上扣个菜盘避免水蒸汽进到，放进炒锅中蒸20分钟熄火。

4、上洒一些干果丰富多彩口味，倒进2勺生抽调味就可以。

五、花生仁

花生仁被称作“长生果”，这并不是没有道理的，其中富含维生素、锌、大豆卵磷脂等营养成分，重要还带有十多种身体所需要的碳水化合物，对身体健康十分有利。花生仁除开生吃以外，还能够和核桃仁、檽米配搭制成花生露，味儿浓香，特别适合做早点。

全自动微量元素分析仪厂家强烈推荐食谱：【花生露】

提前准备食物：花生仁、核桃肉、牛乳、檽米。

1、小半碗檽米清洗后加入适量冷水，泡浸半个小时后，让檽米充足吸收养分，让花生露水分非常细腻。

2、花生仁和山核桃都清洗，放进清清水中15min，剥去花生仁和核桃仁的外皮。

3、削皮的花生和核桃仁放进洁净的炒菜锅中，干煮至花生仁淡黄且有花生仁的香气。

4、将檽米、花生仁、核桃仁、牛奶和类似5倍檽米量冷水，倒进破壁机中按婴儿米糊键打开豆桨机，做好后加入适量老冰糖，还可以加干桂花和玫瑰花提鲜提色。

六、大豆

大豆有着“植物肉”的美誉，不仅因为含有大量蛋白，还带有多种微量元素、锌、钾等营养成分，特别是磷酸氢钙和谷氨酸含量各自达到6.05％和1.22％，营养成分仅次奶制品、蛋类食品和肉类食品。用大豆和牛奶等做成豆乳牛奶布丁当做甜品，在解暑解馋解饿的同时还补充了营养成分。

全自动微量元素分析仪厂家强烈推荐食谱：【豆乳牛奶布丁】

提前准备食物：大豆、牛乳、吉利丁片、黄豆面粉、玉米淀粉。

1、50克大豆清理干净放进清水中整洁，添加破壁机中，加上35克白砂糖和300mL水，弄成生豆浆。

2、生豆浆和100克的牛乳放入锅中，烧开后倒进5克的玉米淀粉拌匀，让玉米淀粉充足溶解于牛奶豆浆中。

3、吉利丁片倒进碗里添加2勺冷水拌匀，倒进牛奶豆浆中再度拌匀后熄火，豆乳过虑一下。

4、找一个适宜的器皿将豆乳倒进在其中，撇掉上边的白沫子，放进冰箱中冷藏2小时左右，出模上洒黄豆面粉就可以，或是也可以不用出模立即上洒黄豆面粉。