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微量元素分析仪厂家提醒“春季多补钾,腿脚得劲精神状态佳”

  • 发表时间:2023-02-21
  • 来源:网络
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微量元素分析仪厂家提醒春季慢慢温暖下去,伴随着气温上升,体内的锌元素推动了丢失了,使身体出现了缺钾的症状。春天的时候,好多人只想躺着、坐下来,不愿主题活动,一活动就乏力。其实这就是低钾了,这时候就要逐渐补钾了,改进这种健康状况。

微量元素分析仪厂家提醒“春季多补钾,腿脚得劲精神状态佳”

其实大部分食材都钾含量,就比如说香蕉苹果、菌类、海菜、海带丝、青笋、马铃薯等。“春季多补钾,一年病不沾”,微量元素分析仪厂家提议经常吃3种食物,腿脚得劲精神状态好。下边共享3种食材菜谱,一起来看看吧~

1、白蘑菇

微量元素分析仪厂家提醒白蘑菇的钾含量高,每100克带有3100mg之上,是最佳的补钾食材之一。

强烈推荐菜谱【鸡胸肉炒菌类】

食物:鸡脯肉、白蘑菇、葱姜蒜、盐、生抽、木薯淀粉、植物油。

流程1:鸡脯肉切片,加一些盐、生抽和玉米淀粉抓匀,腌渍一会儿预留。

流程2:白蘑菇切片预留。

流程3:热锅热油,放进葱姜蒜爆香,加上鸡脯肉爆锅一会儿。

流程4:添加白蘑菇一起煸炒一会儿,加1勺生抽调料,最终收汁,撒些葱段炒匀就可以吃了。

2、海菜

微量元素分析仪厂家提醒海菜的钾含量高,每豪克海菜中钾含量1796mg,是很好的补钾食材之一。

强烈推荐菜谱【紫菜蛋皮汤】

食物:海菜、生鸡蛋、虾米皮、盐、葱、鸡精、植物油。

流程1:热锅热油,倒进蛋液,煎出阴囊,然后切成丝预留。

流程2:热锅热油,加一些葱爆香,倒进适当开水煮沸。

流程3:放进海菜和虾米皮,煮开后,加盐和味精调料,起锅然后放入阴囊就行了。

3、海带丝

微量元素分析仪厂家提醒海带丝的钾含量还是比较高的,每100克多干海带钾含量4.36克,是非常棒的补钾食材。

强烈推荐菜谱【海带丝豆芽汤】

食物:海带丝、豆芽菜、牛羊肉、葱姜蒜、盐、植物油。

流程1:海带清理干净,豆芽菜清理干净,牛肉切丝,再相切葱姜蒜预留。

流程2:热锅热油,加葱姜蒜爆香,再放入牛羊肉爆锅一会儿。

微量元素分析仪厂家提醒“春季多补钾,腿脚得劲精神状态佳”

微量元素分析仪厂家提醒流程3:加适量开水煮沸,放进海带丝和豆芽菜煮开,再放盐调制,就可以吃了。



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